Rabu, 28 Mei 2014
Ekspedisi gunung lawu
Hari ini pagi dini hari sekitar pukul 3.15 aku dan istriku sudah mulai aktivitas. maklum hari ini spesial. waktu yang telah lama kami nantikan karena rencananya setlah sholat subuh, kira kira kalau di magetan jam 4.30 kami akan berkumpul dengan rekan lainnya yang juga mempunyai rencana yang sama yaitu ingin mendaki puncak gunung lawu. bagiku yang sudah pernah mendaki puncak tersebut sudah tahu benar kira kira apa yang akan kusiapkan untuk dibawa naik keatas, selain bekal logistik yang cukup. juga tentunya yang paling utama adalah mental dan fisik yang prima. mencapai puncak bukanlah pekerjaan mudah. singkatnya waktu itu aku dan istri menyiapkan bekal. yang kubawa tidak banyak tapi cukup untuk bekal selama mendaki. pendakian kali ini agak istimewa karena selain istri yang ingin muncak, juga putri pertamaku viona yang juga turut. bekal berupa pisang rebus, roti, nasi ayam dan air mineral sudah terkemas. saatnya pengecekan di depan piket satri. total jumlah kami 34 orang.jam 5 pagi tepat roda kendaraan berputar menuju cemoro sewu, kaki gunung tempat gerbang gn lawu yang merupakan, perjalanan 45 menit. tiba di tempat yang kami tuju. berdoa dan cek kembali perlengkapan dan tepat pukul 6.05 kaki kami menapaki jalan jalan hutan, berbatu mendaki nervariasi. batu batu, tanah, kadang terjal, kadang landai. 1 jam perjalanan kami tiba di pos 1. menarik nafas sebentar sambil cek kondisi badan alhamdulilah sambil mengatur nafas yang mulai tersengal, jalanan semakin menanjak terjal menuju pos peristirahatan berikutnya namun, perjalanann ini sungguh kami nikmati karena setiap melepas lelah mata kami memandang pada hamparan hutan yang asli hijau dan hawa yang sejuk. dikejauhan tampak telaga sarangan kehijauan indah menyejukkan mata. salut buat putriku dan istriku, maklum jarang olah raga, aku khawatir tidak kuat melanjutkan perjalanan hingga puncak nyatanya sampai pos 2 dan lanjut pos 3 mereka tetap semangat. alhamdulilah. setelah melepas lelah sambil menyantap bekal yang kami bawa di pos 3, perjalanan kami lanjutkan menuju pos 4. ujian berat menaiki satu demi satu anak tangga batu yang ada dengan tetap mengatur nafas.alhamdulilah sukse sampai pos 4 berarti sebentar lagi masuk wilayah sendang drajat.amazing.luar biasa pemandangan yang terhampar sungguh elok, udara yang sejuk dan sepanjang jalan kami berjumpa dengan sesama pendaki lain dari berbagai daerah. semarang jogya jakarta bogor. surabaya,surakarta jombang dll. mereka sangat santun kami saling sapa dan memberi semangat. kira kira pukul 10,45 kaki kami telah mnginjak puncak lawu, ada kebanggaan kami. apalagi viona mputri kami dan istriku sukses sampai puncak, alhamdulilah ya allah engkau berikan nikmat kekuatan dalam mendaki hinga puncak, foto sana sini, puas dan setengah jam kemudian jam 11.15 kami mulai jalan turun. ujian berat lagi saat menuruni satu demi satu bebatuan, dengan kaki yang sedikit pegal. perlahan namun pasti akhirnya gerbang utama tempat kami tadi pagi start telah berhasil kami capai kembali pada pukul 15,38. mendaki puncak lawu memang mooy
Minggu, 18 Mei 2014
HERBALIFE HEBAT
Bismillah...
Halo para netter mania, sudah beberapa bulan absen gak lihat blog sendiri maklum banyak kegiatan, gimana kabar semua, semangat terus ya. seminggu yang lalu liatin body di depan cermin, eh umurku baru 40 th, pengennya kan umur panjang he he. nah saat bercermin kok kayaknya ndut banget nich perut. jadi keliatan tua deh.padahal jujur hobi saya olah raga , rutin dalam seminggu paling tidak saya empat kali lari 3500 sd 4000 m. nah ternyata dengan pola hidup sehat menurut saya, olah raga secara rutin sudah cukup menghancurkan lemak yang menumpuk di paha dan perut, ternyata salah besar terbukti, tinggi badanku yang 173 cm secara ukuran idealnya mestinya bobot tubuh ya 67-70 kg. nyatanya hari minggu tgl 12 Mei 2014 dengan percaya diri saya coba memanggil ahlinya untuk menimbang berat badanku. ternyata overweight, tertulis dengan jelas papan timbang yang kuinjak menunjuk angka 83,4 kg wah berarti ada mesti dibuang sekitar 16 kg. bisa ngak ya. mendapat penjelasan tentang lemak perut, kurang minum, denyut jantung yang lemah termasuk pola makan yang disampaikan ternyata cukup riskan dan berbahaya bagi kesehatan saya bila pola hidup yang kulakukan tetap seperti itu. wah bagaimana yang tidak pernah atau jarang olah raga ya. aku yang hobiolah raga saja masih overweight. dengan informasi dari pakar nutrisi maka saran saran kulaksanakan dengan tekun. hari itu aku diperkenalkan dengan herbalife. produk nutrisi sehat untuk diet sehat dan mudah. pagi hari konsumsi shake mix 1 gelas besar porsi 650 ml dengan 3 pilihan rasa ,kupilih rasa stroberi yang sedap. tidak sarapan dan tidak ngemil lagi. jujur hari pertama tgl 13 Mei 2014 kucoba tidak ngopi. perlu diketahu aku adalah penikmat berat kopi, aku sangat senang dengan yang namanya kopi.klo terlambat ngopi langsung pusing, apalagi tidak ngopi. hari pertama pusing mulai muncul sekitar jam 10 pagi. tak kuhiraukan karena sajian selingan itu kan mengandung gula. hobiku biasanya ya NASGITEL alias panas legi dan kental, sudah menjadi niatku, pola hidupku harus berubah, harus sehat, dengan semangat itu maka 1 gelas kopi panas pertama yang selalu tersaji di mejaku setiap pagi, hari itu kusingkirkan dan berpesan kepada yang sehari-hari menyajikan untuk mulai besok tidak perlu menyajikan kopi. kalo aku pengen tak buat sendiri begitu kira kira bunyi pesanku kepada penyaji kopi harianku . mulai hari itu gula kuhindari. bahkan keripik singkong, tempe, kerupuk , marning yang selalu ada di rumah tak sedikitpun kusentuh. acara makan malam keluarga pun mulai berubah biasanya jam 5 sore aku yang paling cerewet mengingatkan anak anak nanti malam pada mau makan apa. sate, nasi padang , mie goreng, nasi goreng , dll. hari itu betul betul ujian berat. anak istri duduk di meja makan yang isi diatasnya sedap sekali, ayam bakar, kerupuk, lalapan, es jus sirsak. masih ditambah keripik tempe lagi. biasa mereka menawarkan, Pa makan, kujawab mulai hari ini papa gak makan malam dulu ya, program harus berhasil sesuai target yang kupancang 1 lan selesai dan jangan mengulangi lagi kesalahan pola hidup yang lalu. alhasil hari itu sukses kulalui dengan menderita pusing di awal. alhamdulilah memang herbalife produknya hebat, selain minuman shake mix nya nikmat juga menambah tenaga luar biasa. dan menekan rasa lapar atau ingin ngemil. jujur setiap kali lapar selama ini selalu ada saja camilan di rumah yang kusambar, tapi setelah konsumsi nutrisi dari herbalife. alhamdulilah terkontrol dan terkendali nafsu pengen makan ini makan itu. dan seminggu setelah program kucoba otw ke ngawi tempat NC ( nutrition Club) wah memang konsep kedainya asyik mencerminkan hidup sehat. banner yang terpasang gambar buah dan sayur serta anak anak yang dulunya gendut jadi sehat langsing dengan penataan dekor yang minimalis unik serta sejuk, nyaman kami sekeluarga menghabiskan waktu sambil bertanya ini itu kepada ownernya. dan tiba saaatnya di cek perkembangan. dengan sedikit ragu ragu ap iya program ku berhasil. dan ternyata mata tidak bisa bohong, alat membaca pada posisi 81,6 berarti 1 minggu 1,8 kg berat badanku berkurang klo 1 bulan berarti 4 kali 1,8 atau setara dengan 7,2 kg wah capaian yang manta pikirku. maka nya tambah semangat lagi nich. bagi rekan yang belum mencoba herbalife silahkan hubungi aku di 085856532435. ini bukti bukan janji. dan sekarang ini sampai jam setengah dua aku juga belum lapar lapar amat. swear. salam sukses mengecilkan perut ndut...
Halo para netter mania, sudah beberapa bulan absen gak lihat blog sendiri maklum banyak kegiatan, gimana kabar semua, semangat terus ya. seminggu yang lalu liatin body di depan cermin, eh umurku baru 40 th, pengennya kan umur panjang he he. nah saat bercermin kok kayaknya ndut banget nich perut. jadi keliatan tua deh.padahal jujur hobi saya olah raga , rutin dalam seminggu paling tidak saya empat kali lari 3500 sd 4000 m. nah ternyata dengan pola hidup sehat menurut saya, olah raga secara rutin sudah cukup menghancurkan lemak yang menumpuk di paha dan perut, ternyata salah besar terbukti, tinggi badanku yang 173 cm secara ukuran idealnya mestinya bobot tubuh ya 67-70 kg. nyatanya hari minggu tgl 12 Mei 2014 dengan percaya diri saya coba memanggil ahlinya untuk menimbang berat badanku. ternyata overweight, tertulis dengan jelas papan timbang yang kuinjak menunjuk angka 83,4 kg wah berarti ada mesti dibuang sekitar 16 kg. bisa ngak ya. mendapat penjelasan tentang lemak perut, kurang minum, denyut jantung yang lemah termasuk pola makan yang disampaikan ternyata cukup riskan dan berbahaya bagi kesehatan saya bila pola hidup yang kulakukan tetap seperti itu. wah bagaimana yang tidak pernah atau jarang olah raga ya. aku yang hobiolah raga saja masih overweight. dengan informasi dari pakar nutrisi maka saran saran kulaksanakan dengan tekun. hari itu aku diperkenalkan dengan herbalife. produk nutrisi sehat untuk diet sehat dan mudah. pagi hari konsumsi shake mix 1 gelas besar porsi 650 ml dengan 3 pilihan rasa ,kupilih rasa stroberi yang sedap. tidak sarapan dan tidak ngemil lagi. jujur hari pertama tgl 13 Mei 2014 kucoba tidak ngopi. perlu diketahu aku adalah penikmat berat kopi, aku sangat senang dengan yang namanya kopi.klo terlambat ngopi langsung pusing, apalagi tidak ngopi. hari pertama pusing mulai muncul sekitar jam 10 pagi. tak kuhiraukan karena sajian selingan itu kan mengandung gula. hobiku biasanya ya NASGITEL alias panas legi dan kental, sudah menjadi niatku, pola hidupku harus berubah, harus sehat, dengan semangat itu maka 1 gelas kopi panas pertama yang selalu tersaji di mejaku setiap pagi, hari itu kusingkirkan dan berpesan kepada yang sehari-hari menyajikan untuk mulai besok tidak perlu menyajikan kopi. kalo aku pengen tak buat sendiri begitu kira kira bunyi pesanku kepada penyaji kopi harianku . mulai hari itu gula kuhindari. bahkan keripik singkong, tempe, kerupuk , marning yang selalu ada di rumah tak sedikitpun kusentuh. acara makan malam keluarga pun mulai berubah biasanya jam 5 sore aku yang paling cerewet mengingatkan anak anak nanti malam pada mau makan apa. sate, nasi padang , mie goreng, nasi goreng , dll. hari itu betul betul ujian berat. anak istri duduk di meja makan yang isi diatasnya sedap sekali, ayam bakar, kerupuk, lalapan, es jus sirsak. masih ditambah keripik tempe lagi. biasa mereka menawarkan, Pa makan, kujawab mulai hari ini papa gak makan malam dulu ya, program harus berhasil sesuai target yang kupancang 1 lan selesai dan jangan mengulangi lagi kesalahan pola hidup yang lalu. alhasil hari itu sukses kulalui dengan menderita pusing di awal. alhamdulilah memang herbalife produknya hebat, selain minuman shake mix nya nikmat juga menambah tenaga luar biasa. dan menekan rasa lapar atau ingin ngemil. jujur setiap kali lapar selama ini selalu ada saja camilan di rumah yang kusambar, tapi setelah konsumsi nutrisi dari herbalife. alhamdulilah terkontrol dan terkendali nafsu pengen makan ini makan itu. dan seminggu setelah program kucoba otw ke ngawi tempat NC ( nutrition Club) wah memang konsep kedainya asyik mencerminkan hidup sehat. banner yang terpasang gambar buah dan sayur serta anak anak yang dulunya gendut jadi sehat langsing dengan penataan dekor yang minimalis unik serta sejuk, nyaman kami sekeluarga menghabiskan waktu sambil bertanya ini itu kepada ownernya. dan tiba saaatnya di cek perkembangan. dengan sedikit ragu ragu ap iya program ku berhasil. dan ternyata mata tidak bisa bohong, alat membaca pada posisi 81,6 berarti 1 minggu 1,8 kg berat badanku berkurang klo 1 bulan berarti 4 kali 1,8 atau setara dengan 7,2 kg wah capaian yang manta pikirku. maka nya tambah semangat lagi nich. bagi rekan yang belum mencoba herbalife silahkan hubungi aku di 085856532435. ini bukti bukan janji. dan sekarang ini sampai jam setengah dua aku juga belum lapar lapar amat. swear. salam sukses mengecilkan perut ndut...
Langganan:
Postingan (Atom)